jablczan kreatyny

Witam Od nastepnego tygodnia planuje rozpoczac trening na mase z jak Titan Mass + jablczan kreatyny(nie wiem jeszcze jaki). Jaki jablczan najlepiej kupic ? Jak dawkowac ? Dodam ze cwicze od 6 miesiecy, 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - freespace1 w dniu 2009-12-11 12:46:56

Serwus! Z góry przepraszam za wszystko co zrobię źle bądź wbrew tutejszym obyczajom, otóż miałem dość sporą przerwę w treningach na siłowni (około 5 miesięcy) teraz chciałbym wrócić do treningów, jak dotychczas prowadzę spokojną ogólnorozwojówkę żeby się trochę zakwasić, jednak od poniedziałku zaczynam treningi wg. planu, posiadam przy tym sporo [...]

witam! kupilem sobie takie suple: kteatyna mega caps olimpu 300kap. jabłczan kreatyny biogenixa m3 250kap. glutamine 4000 olimpu 200kap. tauryne olimpu 100kap.i massXXL 2kg. jak brac te suple? czy mono olimpu łykac z jablaczanem czy mono rano a jablczan po treningu? prosze o pomoc, z gory dzieki za odp.

Witam!mam 17 lat.rok temu bralem nitrobolona przez 2 tyg okolo pol roku temu creatine monohydrate powder i dextrose.teraz chcialem kupic mono+jablczan.zastanawiam sie nad cm3 jablczan kreatyny+Megabol total creatine.co o tym myslicie??na odzywki mam 120zl

Czołem Zawodnicy! Proszę o zweryfikowanie moich założeń. Czy może mi się stać jakaś krzywda tak ćwicząc, czy może osiągnę zamierzone cele? Trening 1, poranny, przed śniadaniem (IF, pierwszy posiłek o godzinie 14) Tabata, 4 minuty, 20s/10s, (burpee, pajacyk, bieg bokserski) - robię to w dobrym tempie, a i tak nie czuję chęci "zwrotu". W zeszłym [...]

Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce. Trenuję zarówno piłkę nożną jak i na siłowni. Zawsze przykładałem się do oby tych dyscyplin i starałem się poprawiać.Jednak ciągłe problemy z przepukliną pachwinową starają się solidnie przeszkadzać. Jednak całe szczęście na razie wszystko w porządku i wróciłem w pełni do treningu piłkarskiego jak i [...]

Witam. Mam następujący zestaw supli: HMB Bolon Olimpu, Shock therapy Universala, Jet Mass firmy GAT, oraz odżywki białkowe : Mass XXL 1kg Treca, Magnum 8000 Treca oraz guaranę Treca. Chciałbym aby ktoś, kto się na tym zna doradził mi jaki ułożyć z tego zestaw, ewentualnie co dokupić. Proszę o odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam trenuje już ponad 2lata , siłka , crossfit , sw i chciałbym zakupić Jabłczan Kreatyny , czy warto jako pierwszą kreatyne właśnie zakupić ten Jabłczan? Dietę mam taką zrównoważoną z bardzo lekką nadwyżką aby przybierać tylko masę mięśniową :) I jeszcze jedno: czy dokupywać do tego jakieś węgle?? z góry dzięki i pozdrawiam sportowe świry! :)

Serdecznie prosze. Doradzcie jakiej firmy jabłczan kreatyny jest dobry i czy mozna brac jabłczan w sposób 3gramy dziennie tak jak mono? Dziekuje.

Czesc:) Zakupilem Jabłczan kreatyny z Olimpu w kapsulkach bo w proszku nie ma dokupilem do tego Dextro juice i zamierzam jeszce dokupic Hmb MegaCaps. Jak mam zazywac to jabłczan skoro jest w kapsulkach z dextro juice i hmb ktore takze jest w kapsulkach.prosze o dobre rady. Z gory dzieki;)

[...] z którą mam największe wątpliwości mam monohydrat ale boję się że będzie mnie zalewal przez co stracę na szybkości i dynamice, doradzcie mi czy go stosować czy kupić jablczan kreatyny dodam iż nie zależy mi na budowaniu masy mięśniowej bo waga w której chciałbym walczyć oscyluje jakoś w granicach 69-73 kg co bym musiał jeszcze zrzucac. [...]

Witam ostatnio kreatyne bralem ponad rok temu i byl to jablczan kreatyny a 2 lata wczesniej bralem mono.. chcialbym teraz znowu wziasc mono albo jablczan i zastanawiam sie ktore obecenie jest najlepsze na rynku na taki cykl 8 tyg ( cena nie gra az takiej roli ) Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2013-02-17 17:20:48

Mam pytanie . Chodze już pół roku na siłownie, efekty są ale teraz już mi nic nie pomaga. Czy z moim doświadczeniem treningowym mógł bym zaczął brać pierwszą kreatyne. Jeśli Chodzi i diete to nie mam specjalnej ale robie tak : Jem normalnie śniadanie co jest w domu + owoc. 3 godz puzniej gainer , 2 godz puzniej obiadek ( właśnie rożne obiady mam [...]

Hej Wam !!! Mam prośbę odnośnie drobnej podpowiedzi dotyczącej suplementacji i diety, bo już trochę zgłupiałem a wydaję mi się że ktoś z Was będzie znał odpowiedź na moje pytanie. Chciałem napisać krótko.. ale chyba napiszę ciut dłużej żeby zaraz nie pojawiło się zbyt dużo pytań lub wypowiedzi, które za dużo nie wniosą do tematu.. Tak więc krótko [...]

Powiedzcie mio jaki jest najlepszy albo w miare dobry dostępny na rynku czy w internecie etyl bądz jabłczan kreatyny ale raczej etyl bo jabłczan to może trochę później wezmę. No i w jakich dawkach powinno się brać optymalnie jedno i drugie. I jak macie to adresy stron gdzie moge dostac. z góry dzieki!

Witam. Poleci ktoś jakiś jablczan kreatyny? Do tej pory brałem mono + dextrose, potem znowu mono (vitalmax), teraz chciałbym wypróbować jablczan, jaki polecacie? Forma: proszek!! cena to gdzies 40-50zl (czym taniej tym lepiej) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Grudniowiec w dniu 2013-03-03 21:34:21

Witam. Jestem po cyklu kreatynowym. Brałem jabłczan kreatyny i Aero2 (jabłczan cytruliny). Teraz chciałbym spalic tłuszcz, ponieważ dużo mi go zostało. Mysłałem nad HMB + jakis reduktor, to dobre połączenie? Co radzicie na spalenie tłuszczu i zeby zachowac mase mięśniową zrobioną podczas cyklu kreatynowego?

Witam. Nigdy nie miałem problemów z trądzikiem. Po zaczęciu regularnych treningów i suplementacji kreatyną (monohydrat) - codziennie po 5-6 gram (ważę 72kg) - stopniowo na twarzy a głównie czole zaczęły się pojawiać stany zapalne, zwyczajnie trądzik. Z miesiąca na miesiąc. Próbowałem wiele rzeczy, ale bez efektu. Jedynym efektem było ... [...]

[...] ( doradca zywieniowy Roberta) wspominal cos o tym , ze roznego rodzaju plyny itp dopiero po 30 min treningu. To kreatyne tez po 30 min ?. W chwili obecnej biore po treningu jablczan kreatyny , a po 30 min od jablczanu bialko serwatkowe. w razie niejasności proszę pytać. 16 lat , chlopak , staż rok i 3 miesiace , w chwili obecnej do 15 maja na [...]

Witam, czytałem ,że po cyklu kreatynowym trzeba zrobić przerwę parę tygodni w zależności od tego ile trwał cykl, zanim zacznie się nowy cykl. Czy w tej przerwie można brać jabłczan kreatyny? Na zasadzie cykl mono, cykl jabłczanu, czy po mono trzeba czekać tych pare tygodni niezależnie od tego czy będziemy brali znów mono czy jabłczan. Z góry [...]